A água é um nutriente essencial com diversas funções no organismo. Todo o corpo necessita de água para desempenhar suas funções, como os processos digestivos, respiratórios, renais e cardiovasculares.
Juntamente com a água, praticar atividade física também é fundamental!
É importante ter o hábito de levar uma vida saudável.
Durante o exercício a ingestão de líquidos tem como objetivo evitar uma desidratação excessiva. É difícil predizer uma recomendação de ingestão líquidos para todos os indivíduos, porque esta irá depender da duração de cada atividade, quantidades de suor, temperatura dos locais onde se pratica a atividade.
Pratique Exercícios e beba muita água! Faz bem.
