Não deixe os resultados dos seus treinos irem por água abaixo!
Todo mundo que entra em um programa de emagrecimento e quer perder peso da forma correta começa a malhar e a cuidar da alimentação. Essa é a melhor maneira de ganhar condicionamento físico e perder a gordura indesejada, conquistando uma melhor qualidade de vida.
No entanto, algumas pessoas, de uma hora para a outra, sentem-se cansadas e incapazes de finalizar seus treinos. Nada de resultados: os ponteiros da balança não se movimentam para baixo e as coisas não rendem. Afinal de contas, onde elas estão errando? O que está acontecendo?
Geralmente, uma das causas dessa falta de eficiência no emagrecimento é a falta de água! Como o nosso corpo é um organismo multicelular composto de 70% de água, precisamos estar sempre hidratados. Sem água, nossas funções vitais não operam bem: não quebramos a gordura corporal desejada, não obtemos a energia necessária para o dia a dia, o intestino não funciona corretamente e não absorvemos os nutrientes dos alimentos.
O ideal é beber água ao longo do dia todo, principalmente antes de dormir, pois passamos um longo período sem ingerir líquidos. É preciso se hidratar também ao acordar e antes e durante as atividades físicas. Não custa nada encher uma garrafinha de água e deixar em cima da sua mesa de trabalho, tomando um pouco a cada 30 minutos. Só evite beber água durante as refeições, pois ela dificulta a absorção dos nutrientes e pode fazer com que a sua barriga fique estendida, com uma sensação de inchaço.
Hidrate-se adequadamente e torne-se uma pessoa magra e mais saudável!
Adaptado via R7
